Spanakopita (Tarte aux Épinards et Feta)
Equipment
- 1 grand bol pour mélanger
- 1 poêle
- 1 plat à tarte environ 23 cm x 33 cm
- 1 pinceau de cuisine
Ingredients
- 500 gr épinards frais ou surgelés (égouttés)
- 200 gr fromage feta émietté
- 1 oignon moyen finement haché
- 3 oeufs légèrement battus
- 3 c. à s. huile d'olive
- 1 c. à s. persil frais haché
- 1 c. à s. aneth frais haché
- 1 paquet pâte filo environ 500gr
- 50 gr beurre fondu pour badigeonner les feuilles de filo
- 1 c. à c. poivre moulu
- 1/2 c. à c. sel
Instructions
- Préchauffez le four : Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
- Préparez les épinards : Si vous utilisez des épinards frais, faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient flétris, puis égouttez-les bien et hachez-les grossièrement. Si vous utilisez des épinards surgelés, décongelez-les et égouttez-les bien.
- Faire revenir l'oignon : Dans une poêle, faites chauffer 1 c. à s. d'huile d'olive et faites revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Mélangez la garniture : Dans un grand bol, combinez les épinards, l'oignon, le fromage feta émietté, les œufs battus, le persil, l'aneth, le sel et le poivre. Mélangez bien pour obtenir une garniture homogène.
- Préparez la pâte filo : Déroulez la pâte filo et couvrez-la d'un linge humide pour éviter qu'elle ne sèche. Badigeonnez le plat à tarte avec un peu de beurre fondu.
- Assemblez la spanakopita : Disposez une feuille de pâte filo dans le plat à tarte, en la laissant dépasser sur les bords. Badigeonnez-la de beurre fondu. Répétez l'opération avec environ 6 à 8 feuilles de pâte filo. Étalez la garniture aux épinards sur les feuilles de pâte filo. Recouvrez la garniture avec le reste des feuilles de pâte filo, en badigeonnant chaque feuille de beurre fondu.
- Enfournez : Repliez les bords des feuilles de pâte filo sur la garniture et badigeonnez le dessus de beurre fondu. Coupez délicatement la spanakopita en carrés ou en losanges avant de la mettre au four pour faciliter le découpage après cuisson. Enfournez pendant 45 minutes, ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante.
- Laissez refroidir : Laissez la spanakopita refroidir légèrement avant de servir pour permettre à la garniture de se raffermir.
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Nutrition
Discover the Delights of Greek Spanakopita
Spanakopita, a delicious spinach and feta cheese pie, is a classic of Greek cuisine. With its layers of crispy filo pastry and its tasty filling, this recipe is perfect for a convivial meal or as a starter.
The History of Spanakopita
Originating in ancient Greece, spanakopita is a perfect example of the richness of Mediterranean cuisine. It reflects the country’s agricultural traditions, using fresh ingredients like spinach and aromatic herbs, combined with feta, an iconic cheese of the region.
Essential Ingredients
Spanakopita consists mainly of filo pastry sheets, spinach, feta cheese and aromatic herbs like dill and parsley. The combination of these ingredients gives the pie a unique flavor and perfect texture.
Preparing Spanakopita
To make a successful spanakopita, it is essential to prepare the spinach well by draining it carefully to prevent it from releasing too much water when cooking. Filo pastry sheets must be handled with care so as not to tear.
Nutritional Contributions of Spanakopita
Spanakopita is an excellent source of vitamins A and C, iron and calcium, thanks to the spinach and feta cheese. The light and crispy filo dough adds a delicious texture without being too high in calories.
Tasting and Accompaniment
Spanakopita can be enjoyed hot or at room temperature. It can be served as a starter, as a main course with a Greek salad, or as an appetizer cut into small squares. A glass of dry white wine like Assyrtiko goes perfectly with this dish.
Regional Variants
Each region of Greece may have its own version of spanakopita. For example, some versions include additional herbs like mint, or use a blend of cheeses instead of just feta.
Conservation Tips
Spanakopita keeps well in the refrigerator for 2 to 3 days. It can also be frozen before cooking and cooked straight from the freezer, extending the cooking time by a few minutes.
Culinary Experience in Greece
Enjoying spanakopita in Greece, whether at a local taverna or homemade by a yia yia (Greek grandmother), is an authentic culinary experience. The freshness of the ingredients and traditional know-how make each bite unforgettable.
Spanakopita and Greek Culture
Spanakopita is much more than just a dish; it embodies the spirit of Greek cuisine, with its emphasis on fresh ingredients, authentic flavors and conviviality. It is often prepared during festivals and celebrations, symbolizing the richness of the Greek culinary tradition.
Spanakopita, with its rich flavors and varied textures, is a true celebration of Greek cuisine. Whether you prepare it at home or enjoy it in Greece, this tart will bring a touch of authenticity and tradition to your table.
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