Τεχνική ανάλυση του ελαιολάδου EFKRATO - Κρήτη
Στους φωτεινούς λόφους του Ρεθύμνου, στην Κρήτη, γεννιέται ένα εξαιρετικό λάδι: το EFKRATO, ένα Τσουνάτι μονοποικιλιακό έξτρα παρθένο από πρώιμη συγκομιδή σύμφωνα με την παράδοση των αρχαίων Ελλήνων, τις “ωμοτριβές”. Αυτό το terroir που χαϊδεύεται από το Αιγαίο Πέλαγος, καλλιεργείται με αυστηρά βιολογικό τρόπο, χρησιμοποιώντας φυσική κοπριά ζώων και όσπρια που δεσμεύουν άζωτο, παράγει ένα σπάνιο λάδι – περιορισμένο σε μερικές χιλιάδες φιάλες το χρόνο. . Με ψυχρή έκθλιψη εντός έξι ωρών από τη συγκομιδή, προσεκτικό φιλτράρισμα και συντήρηση σε ατμόσφαιρα αργού, συγκεντρώνει μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών (φαινολικά οξέα, σκουαλένιο και χρωστικές ουσίες) που η σύγχρονη επιστήμη αναγνωρίζει για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητές του. Με αυτή την εισαγωγή, το άρθρο σας προσκαλεί να εξερευνήσετε λεπτομερώς τις τεχνικές αναλύσεις, τα τεκμηριωμένα στοιχεία και τα διαθέσιμα PDF – για να κατανοήσετε την πεμπτουσία ενός προϊόντος που είναι ταυτόχρονα γαστρονομικό, καλλυντικό και λειτουργικό.
Terroir, ποικιλία & καλλιεργητικές πρακτικές
Οι ελαιώνες του ΕΦΚΡΑΤΟΥ βρίσκονται βόρεια του Ρεθύμνου, στις ηλιόλουστες πλαγιές ενός παραθαλάσσιου λόφου σε υψόμετρο περίπου 55 μέτρων, και έχουν τις ρίζες τους στο τυπικό μεσογειακό έδαφος της Κρήτης: ασβεστολιθικά εδάφη, που βρέχονται από τη θαλάσσια αύρα και εκτίθενται γενναιόδωρα στον ήλιο. Αυτό το αρχαίο έδαφος και το λεπτό μικροκλίμα παρέχουν τις ιδανικές συνθήκες για την καλλιέργεια του Τσουνάτη, μιας πανάρχαιας τοπικής ποικιλίας που φημίζεται για τις μοναδικές οργανοληπτικές της ιδιότητες.
Αυτό που κάνει το EFKRATO να ξεχωρίζει είναι οι πραγματικά προηγμένεςμέθοδοι βιολογικήςκαλλιέργειας: η αποκλειστική χρήση φυσικής λίπανσης με τη χρήση ζωικής κοπριάς – χάρη στη “συνεργασία” με άλογα και πρόβατα – και η χρήση ψυχανθών φυτών κάλυψης εγγυώνται την απόλυτα οργανική δέσμευση του αζώτου που σέβεται τους φυσικούς κύκλους. Το μικρό μέγεθος των αγροτεμαχίων και ο αυστηρός αποκλεισμός όλων των χημικών εισροών – συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επιτρέπονται στη συμβατική βιολογική γεωργία – εξασφαλίζουν έναν σπάνιο τύπο παραδοσιακής διαχείρισης που είναι σχεδόν αδύνατο να αναπαραχθεί σε μεγάλη κλίμακα.
Συγκομιδή & εξαγωγή: μια τέχνη
Το λάδι EFKRATO βασίζεται σε μια σχολαστικά ενορχηστρωμένη διαδικασία παραγωγής που εγγυάται την εξαιρετική του ποιότητα. Η συγκομιδή γίνεται εξ ολοκλήρου με το χέρι, σύμφωνα με την παράδοση των ωμοτριβές – πρώιμη συγκομιδή πριν από την ωρίμανση – προκειμένου να συγκεντρωθούν οι πολυφαινόλες, τα φρέσκα αρώματα και τα θρεπτικά συστατικά σε κάθε ελιά. Αμέσως μετά τη συγκομιδή, κάθε φρούτο επιλέγεται με το χέρι: μόνο τα πιο υγιή φρούτα μπαίνουν στη διαδικασία, εξασφαλίζοντας ομοιομορφία μεγέθους και ποιότητας από το πρώτο κιόλας στάδιο.
Στη συνέχεια, οι ελιές συμπιέζονται εν ψυχρώ σε λιγότερο από 6,5 ώρες, πράγμα απαραίτητο για τη διατήρηση των φυτοχημικών ενώσεων και της οργανοληπτικής φρεσκάδας, διατηρώντας το αλεύρι χαμηλό σε ελεύθερα ελαϊκά οξέα (οξύτητα <0,4%). Η διαδικασία συμπίεσης χρησιμοποιεί μια σύγχρονη φυγόκεντρο δύο φάσεων, χωρίς υπερβολική θερμότητα, για να διατηρηθούν το χρώμα, τα αρώματα και οι βιοδραστικές ενώσεις ανέπαφα.
Τέλος, το έλαιο φιλτράρεται προσεκτικά για να απομακρυνθούν οι ακαθαρσίες και τα υπολείμματα νερού και στη συνέχεια αποθηκεύεται υπό ατμόσφαιρααργού, ενός αδρανούς αερίου που προστατεύει το έλαιο από την οξείδωση. Αυτή η διαδικασία παρατείνει τη φρεσκάδα του και διατηρεί τις θρεπτικές του ιδιότητες μέχρι την εμφιάλωση. . Κάθε στάδιο είναι σχεδιασμένο για να εγγυάται σταθερή ποιότητα, από το δέντρο μέχρι το τραπέζι, η οποία είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να κερδίσει κανείς τόσο τους λάτρεις όσο και τους επαγγελματίες του κλάδου.
Οργανοληπτική ανάλυση: ένα εξειδικευμένο αισθητηριακό προφίλ
Μόλις ανοίξει, το EFKRATO αποκαλύπτει μια αξιοσημείωτη ισορροπία μεταξύ δύναμης και φινέτσας: μια μέτρια προς υψηλή φρουτώδη γεύση, συνοδευόμενη από μια μέτρια πικράδα, ακολουθούμενη από μια πικάντικη πικάντικη γεύση, χαρακτηριστική των ελαίων πρώιμης συγκομιδής, που κατατάσσει αμέσως αυτό το λάδι ως έξτρα παρθένο. Οι επαγγελματίες γευσιγνώστες περιγράφουν μια σύνθετη αρωματική παλέτα: φωτεινές νότες πράσινης πιπεριάς, αγκινάρας και πράσινου μήλου, ενισχυμένες από μια βοτανική πινελιά που θυμίζει φρεσκοκομμένο γρασίδι και τονισμένες από ένα λεπτό τελείωμα αμυγδάλου και γλυκιάς κανέλας.
Αυτή η οργανοληπτική αρμονία συνδέεται με την υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, οι οποίες είναι γνωστό ότι ενισχύουν την αρωματική πολυπλοκότητα των ελαιολάδων. Η αισθητή πικράδα προαναγγέλλει την παρουσία ενώσεων όπως η ελαιοευρωπαΐνη, ενώ η χαρακτηριστική πικάντικη γεύση σηματοδοτεί την ελαιοκανθάλη, μόρια που αναδεικνύονται τακτικά για τις αναγνωρισμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Αυτά τα στοιχεία προσδίδουν στο EFKRATO μια σπάνια οργανοληπτική συνέργεια: η τόλμη των αρωμάτων του συναντά τη λεπτότητα ενός καλά ρυθμισμένου γευστικού προφίλ, ικανό να σαγηνεύσει τόσο τους καλοφαγάδες όσο και τις ειδικές επιτροπές γευσιγνωσίας.
Πολυφαινόλες & ισχυρισμοί υγείας: η προστατευτική ψυχή του EFKRATO
Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά του λαδιού EFKRATO είναι η εξαιρετική συγκέντρωση πολυφαινολών, φυσικών αντιοξειδωτικών ενώσεων που φημίζονται για τα οφέλη τους στην υγεία και την οργανοληπτική τους ποιότητα. Αξιοποιώντας τις δυνατότητες της πρώιμης συγκομιδής, το λάδι αυτό περιέχει γενικά τέσσερις φορές περισσότερο από το όριο που απαιτείται για την προβολή του ισχυρισμού υγείας σύμφωνα με τον ευρωπαϊκό κανονισμό 432/2012. .
Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε ελαιόλαδα “πρώιμης συγκομιδής” από την Κρήτη -ένα χαρακτηριστικό που επισημαίνει ο ΕΦΚΡΑΤΩ- επιβεβαιώνουν ότι οι πολυφαινόλες αυτές ενισχύουν την προστασία των λιπιδίων του αίματος από την οξείδωση, μειώνουν το οξειδωτικό στρες και μπορούν να συμβάλουν στην καρδιοπροστατευτική και νευροπροστατευτική δράση. Η ελαιοευρωπαΐνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ένταση της πικράδας, ενώη ελαιοκανθάλη, υπεύθυνη για την πικάντικη γεύση, δρα ως φυσικό αντιφλεγμονώδες (αίσθηση ζεστασιάς στο λαιμό συγκρίσιμη με ήπια επίδραση ιβουπροφαίνης, σύμφωνα με μαρτυρίες ειδικών).
Από επαγγελματική άποψη, αυτές οι υψηλές τιμές δεν σημαίνουν μόνο ασφάλεια υγείας για τους καταναλωτές, αλλά και επιστημονική πιστοποίηση που ζητείται από τους κριτές διαγωνισμών και εκτιμάται από τους εισαγωγείς: οι εκθέσεις NMR που διατίθενται σε PDF αντικειμενικοποιούν αυτούς τους ισχυρισμούς και διευκολύνουν την απόλυτη διαφάνεια.
Τέλος, μια επιστημονική ανασκόπηση βασισμένη σε διάφορα περιοδικά (Kalogeropoulos & Tsimidou) υπογραμμίζει την άμεση συσχέτιση μεταξύ της περιεκτικότητας σε πολυφαινόλες, της οξειδωτικής σταθερότητας και του οργανοληπτικού πλούτου – με, ειδικότερα, φαινολικές ενώσεις όπως η λουτεολίνη που υπάρχει φυσικά στην ποικιλία Τσουνάτη, η οποία ανιχνεύεται με φασματομετρία για ορισμένα έλαια από την Κρήτη.
Σκουαλένιο & χρωστικές ουσίες: ευρωστία και φυσικές αρετές
Το λάδι EFKRATO, από την πρώιμη συγκομιδή, έχει παραδοσιακά υψηλά επίπεδα σκουαλένιου και αντιοξειδωτικών χρωστικών, βασικούς δείκτες ποιότητας και μακροζωίας. Αν και τα ακριβή επίπεδα δεν αποκαλύπτονται πάντα, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα έλαια από νεαρές ελιές που καλλιεργούνται στην Κρήτη – όπως το EFKRATO – περιέχουν υψηλότερα επίπεδα σκουαλένιου, χλωροφυλλών, καροτενοειδών και τοκοφερολών. . Οι ενώσεις αυτές προσδίδουν στο έλαιο έντονο πράσινο χρώμα και υψηλή αντοχή στην οξείδωση.
Το σκουαλένιο, ένα φυσικό τριτερπένιο, δρα ως ισχυρό φυτικό αντιοξειδωτικό, διαδραματίζοντας ουσιαστικό ρόλο στη σταθερότητα του ελαίου έναντι του οξυγόνου, ιδίως κατά την αποθήκευση. Έχει επίσης αναγνωρισμένες αρετές στα καλλυντικά – προστατεύοντας το δέρμα από την εξωτερική επιθετικότητα – και στη διατροφή. Οι χρωστικές ουσίες (χλωροφύλλες και καροτενοειδή) συμβάλλουν στην οπτική υπογραφή και το αισθητηριακό προφίλ του ελαίου. Συγκριτικές αναλύσεις έχουν δείξει ότι τα έλαια που πιέζονται σε πρώιμο στάδιο της διαδικασίας ωρίμανσης έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα λουτεΐνης, α-τοκοφερόλης και σκουαλένιου, βελτιστοποιώντας τόσο τις οργανοληπτικές όσο και τις διατροφικές ιδιότητες. .
Στην περίπτωση του EFKRATO, αυτός ο πλούτος μεταφράζεται σε παρατεταμένη σταθερότητα, ένα ελκυστικό χρώμα και ένα σταθερό πλεονέκτημα μάρκετινγκ. Παρόλο που οι συγκεκριμένες εκθέσεις NMR ή φασματομετρίας δεν έχουν ακόμη εκδοθεί, η συνέπεια μεταξύ της πρώιμης συγκομιδής, της βιολογικής καλλιέργειας και της συντήρησης υπό αργό καθιστά εύλογο ένα πολύ υψηλό προφίλ σκουαλένιου και χρωστικών ουσιών.
Βραβεία και διακρίσεις: διεθνής αριστεία
Το ελαιόλαδο EFKRATO αναγνωρίζεται τακτικά στη διεθνή σκηνή, κερδίζοντας μετάλλια και διακρίσεις που πιστοποιούν την εξαιρετική ποιότητά του. Σε αρκετές περιπτώσεις, έχει βραβευτεί από τον NYIOOC – τον πιο διάσημο διαγωνισμό ελαιολάδου στον κόσμο – λαμβάνοντας διαδοχικά χρυσά μετάλλια το 2022 και το 2023 για την κατηγορία πρώιμης συγκομιδής, επιβεβαιώνοντας τη συνέπειά του στο υψηλότερο επίπεδο. . Το 2025, κέρδισε επίσης χρυσό μετάλλιο στον διαγωνισμό ελαιολάδου του Ντουμπάι, έκδοση Early Harvest, σε αναγνώριση του ισχυρού, ισορροπημένου προφίλ του.
Η EFKRATO ξεχώρισε επίσης από το NYIOOC 2025, κερδίζοντας ένα ασημένιο μετάλλιο σε μια ιδιαίτερα ανταγωνιστική έκδοση, που μαρτυρά τη συνέπεια των προτύπων της. Έλαμψε επίσης στο Παρίσι, όπου κέρδισε χρυσό μετάλλιο στον Διεθνή Διαγωνισμό Ελαιολάδου Παρισίων 2025, ενισχύοντας την ιδιότητά του ως κορυφαίο σημείο αναφοράς.
Τα βραβεία αυτά έρχονται να προστεθούν στην αναγνώριση από τον εξειδικευμένο τύπο: το EFKRATO περιγράφεται ως “ένα από τα καλύτερα ελαιόλαδα στον κόσμο” από τους Olive Oil Times, μετά από δέκα χρόνια συνεχών επιδόσεων. Κάθε βραβείο αποτελεί απόδειξη όχι μόνο της οργανοληπτικής υπεροχής αυτού του ελαιολάδου, αλλά και της αξιοπιστίας των τεχνικών αναλύσεων που υπογραμμίζουν την υπεροχή του (λόγος πολυφαινολών/οξύτητας, περιεκτικότητα σε σκουαλένιο, οξειδωτική σταθερότητα).
Γιατί αυτές οι αναλύσεις καθησυχάζουν τους αγοραστές και τους εισαγωγείς
Οι φωτισμένοι αγοραστές, διανομείς και εισαγωγείς κατανοούν την προστιθέμενη αξία ενός ελαιολάδου με επαληθεύσιμα τεχνικά στοιχεία. Δεν αρκεί να πιστεύετε στην ετικέτα: οι εκθέσεις NMR, οι αναλύσεις πολυφαινολών και η απόδειξη της συντήρησης με αργό παρέχουν επιστημονική διαβεβαίωση. Μια διεθνής μελέτη αφιερωμένη στο ελαιόλαδο τονίζει ότι το 67% των καταναλωτών και το 56% των φορέων του τομέα (εισαγωγείς, διανομείς, λιανοπωλητές) αποδίδουν μεγάλη σημασία στην ιχνηλασιμότητα και την πιστοποιημένη ποιότητα. .
Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για την απαίτηση αυτή: η αγορά ελαιολάδου βρίσκεται αντιμέτωπη με υψηλό ποσοστό παραποίησης και απάτης, με το 60% των ελαιολάδων που πωλούνται με την ονομασία “εξαιρετικά παρθένο” να είναι πιθανώς νοθευμένα. Οι αναλύσεις σε βάθος – οξύτητα, τιμή υπεροξειδίου, φασματομετρία, ανίχνευση νοθευτικών ουσιών – αποτελούν επομένως ένα αξιόπιστο εργαλείο για τους επαγγελματίες που επιθυμούν να εγγυηθούν την καθαρότητα του προϊόντος στους πελάτες τους.
Επιπλέον, μια μελέτη σχετικά με τις ετικέτες βιωσιμότητας αποκαλύπτει ότι οι καταναλωτές είναι πρόθυμοι να πληρώσουν περισσότερα για προϊόντα που φέρουν ισχυρές ετικέτες – συμπεριλαμβανομένων ισχυρισμών υγείας, προστατευόμενης προέλευσης ή προσεκτικής εξόρυξης. Το EFKRATO, προβάλλοντας μια αδιαμφισβήτητη συγκέντρωση επιστημονικών δεδομένων (NMR, πιστοποίηση ισχυρισμού υγείας της ΕΕ, αργό, πολυφαινόλες), ενισχύει την κορυφαία θέση του: οι εισαγωγείς μπορούν να βασιστούν σε αυτά τα στοιχεία για να πείσουν τους διανομείς, τους εστιάτορες ή τους τελικούς πελάτες.
Τέλος, οι αυστηρές αναλύσεις διευκολύνουν τη συμμόρφωση με τα διεθνή πρότυπα, ιδίως αυτά που καθορίζονται από τοΔιεθνές Συμβούλιο Ελαιολάδου ή ενώσεις όπως η NAOOA. Αυτά τα ανεξάρτητα πιστοποιητικά ενισχύουν την αξιοπιστία της EFKRATO στα μάτια των απαιτητικών αγοραστών, οι οποίοι ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για την ποιότητα και την αυθεντικότητα σε μια παγκοσμιοποιημένη αγορά. .
Γαστρονομική χρήση: το λάδι που θα ενισχύσει τις μαγειρικές σας δημιουργίες
Παραγόμενο από πρώιμη συγκομιδή και πλούσιο σε πολυφαινόλες, το λάδι EFKRATO είναι ο ιδανικός σύμμαχος για την γκουρμέ μαγειρική. Η έντονη φρουτώδης γεύση του, σε συνδυασμό με την ελεγχόμενη πικράδα και τη λεπτή πικάντικη γεύση, το καθιστά ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες, καρπάκια και καρπάκια ψαριού, όπου οι βοτανικές νότες (πράσινο πιπέρι, φρέσκο γρασίδι) ενισχύουν τη φρεσκάδα των πρώτων υλών. . Οι σεφ εκτιμούν επίσης την ήπια οξύτητά του (< 0 ,4%), η οποία εξασφαλίζει ένα ιδανικό γαλάκτωμα σε βινεγκρέτ, ενώ δεν καλύπτει τις λεπτές γεύσεις – φρούτα, ψητά λαχανικά ή επιδόρπια (πεπόνι, αχλάδι, βανίλια) μπορούν να αναδειχθούν. Η ισορροπία μεταξύ της αρωματικής δύναμης και της γευστικής κομψότητας καθιστά το λάδι EFKRATO ένα από τα σπάνια προϊόντα που μπορούν να υποβαθμίσουν το πιάτο και να διηγηθούν μια γαστρονομική ιστορία, ενώ ενθαρρύνουν τη γενναιόδωρη αλλά λογική χρήση, στην καρδιά της υψηλής κουζίνας.
Βιοποικιλότητα και αγροοικολογία: διατήρηση ενός ζωντανού οικοσυστήματος
Στα αγροτεμάχιά της, η EFKRATO καλλιεργεί τη βιοποικιλότητα ως πραγματικό πυλώνα: άγρια αρωματικά βότανα, κάπαρη, σπαράγγια και σαλιγκάρια συνυπάρχουν ελεύθερα κάτω από τα ελαιόδεντρα, άμεση συνέπεια της πλήρους απουσίας χημικών εισροών και της χρήσης φυσικής κοπριάς από πρόβατα και άλογα. Αυτό το εντατικό αγρο-οικολογικό σύστημα βασίζεται επίσης στην κάλυψη με ψυχανθή φυτά, τα οποία βελτιώνουν τη δομή του εδάφους, συμβάλλουν στη δέσμευση του CO₂ και μειώνουν τις απαιτήσεις σε νερό σε αυτό το τυπικό μεσογειακό κλίμα. Οι αναγεννητικές πρακτικές, κοντά στις βιοδυναμικές αρχές, απελευθερώνουν έτσι ένα πλούσιο οικοσύστημα – βοηθητικά έντομα, πουλιά, μικροπανίδα – τοποθετώντας το EFKRATO ως πρότυπο αναγεννητικής γεωργίας στην Κρήτη, με άμεσες επιπτώσεις στην τελική ποιότητα του λαδιού του.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το λάδι πρώιμης συγκομιδής;
Το λάδι πρώιμης συγκομιδής παράγεται από ελιές που συλλέγονται πριν ωριμάσουν, οπότε περιέχουν πολύ υψηλότερη συγκέντρωση πολυφαινολών, φυσικών αντιοξειδωτικών. Η υψηλότερη συγκέντρωσή τους συνδέεται με αντιφλεγμονώδη, καρδιοπροστατευτικά και ακόμη και νευροπροστατευτικά αποτελέσματα.
Πώς μπορείτε να ελέγξετε ότι ένα λάδι είναι πραγματικά εξαιρετικά παρθένο;
Η ετικέτα “έξτρα παρθένο” σημαίνει άψογο, οξύτητα ≤ 0,8%,
Συσκευασία: σκούρο μπουκάλι ή μεταλλικό δοχείο, πρόσφατης συγκομιδής (λιγότερο από ένα έτος).
Οι πιστοποιήσεις τρίτων (IOOC, PDO, NAOOA) ενισχύουν την αυθεντικότητα.
Ένα πράσινο, πικρό και πικάντικο αισθητηριακό προφίλ είναι σημάδι υψηλού πολυφαινολικού ελαίου.
Ποια είναι τα πρακτικά οφέλη του πλούσιου σε πολυφαινόλες ελαίου για την υγεία;
Οι πολυφαινόλες παίζουν καθοριστικό ρόλο:
Προστατεύει τα λιπίδια του αίματος από την οξείδωση (μειώνει την οξειδωμένη LDL).
Αντιφλεγμονώδεις, αντιθρομβωτικές και νευροπροστατευτικές (Αλτσχάιμερ) επιδράσεις.
Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και στο μεταβολισμό της γλυκόζης.
Πώς αποθηκεύετε το ελαιόλαδο στο σπίτι;
Κρατήστε το μακριά από φως, θερμότητα (ιδανικά 15-20°C) και αέρα. Ένα καλά σφραγισμένο δοχείο, σε χρωματιστό γυαλί ή μέταλλο, τοποθετημένο σε δροσερό ντουλάπι, θα διατηρήσει την ποιότητά του για 18 έως 24 μήνες, αν και η καλύτερη χρήση είναι εντός 6 μηνών από το άνοιγμα.
Είναι φυσιολογικό το λάδι μου να είναι θολό ή να στερεοποιείται στο κρύο;
Ναι, σε χαμηλές θερμοκρασίες (<12 °C) το λάδι μπορεί να θολώσει ή να γίνει ζελέ, σχηματίζοντας σωματίδια. Αυτό δεν είναι σημάδι τάγγισης: θα ξαναγίνει διαυγές σε θερμοκρασία δωματίου χωρίς καμία απώλεια ποιότητας. .
Παλάτι της Κνωσού Ακρόπολη της Αθήνας | Growy and Tasty | Κατάστημα Ξύλο ελιάς | Ο Ναός του Δία Ο Παρθενώνας | Ψωμί έκπληξη Tarama | Ζάκυνθος | Naxos | Ναός του Απόλλωνα Ελληνικό ελαιόλαδο | Μαραθώνιος της Αθήνας Η τσικουδιά Παραδοσιακές ελληνικές συνταγές | Ξύλο ελιάς | Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην Κρήτη Το παλάτι των μεγάλων δασκάλων